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三日減10磅減肥法?

2013年03月14日 公開 回應 0 累計瀏覽次數 7342
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撰文:潘仕寶(英國及澳洲註冊營養師)

 

三日減10磅太誇張,若真是減到的話,磅數會很容易反彈,亦增加生膽石機會。減肥最緊要循序漸進,以每星期減1至2磅為標準。減肥初期落磅速度會較快,亦屬正常,因為起初大部份纖體者都會較為積極。但隨住落磅速度放慢,到「平台期」時段磅數難以下降,很容易令人想放棄,所以應保持健康飲食及運動的習慣。

 

餐單的五大缺點:

 

1. 餐單含碳水化合物過低,使身體流失水分,體重自然會明顯減輕。

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