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怎麼吃月餅最健康 合理搭配讓月餅好吃又不膩

2020年09月17日 公開 回應 0 累計瀏覽次數 847

每逢中秋節,幾乎每傢都會糾結月餅怎麼搭配好吃,怎麼吃月餅最健康,不會影響腸胃,又可以解決掉傢裡多餘的月餅。可是月餅這東西又不能多吃,吃多瞭會膩,對胃也不好。那麼到底怎麼吃月餅最健康呢?每一種食物搭配的好的話會比單吃它本身感覺要好的多。下面小編就為大傢推薦幾種吃月餅的搭配,這麼幾種搭配,總有一種中秋月餅搭配合你的口味。

怎麼吃月餅最健康

月餅+水果 月餅大多甜膩,吃多瞭膩得很,如果同時搭配酸味的水果則可以有效的緩解油膩感,還可以促進消化,預防消化不良問題。較酸的水果有橙子、柚子、奇異果、山楂等,但是註意也不要一次吃太多哦。但是註意不要選擇含糖量高的水果,例如蘋果、杏子、桃子、梨、西瓜等,月餅本來就屬於高糖食物,糖分攝取過多容易增加身體負擔。

怎麼吃月餅最健康

月餅+清茶 茶幫助消化,可以促進消化道分解月餅裡的油分,減少即食。綠茶和薄荷可以促進人體葡萄糖的代謝,烏龍茶含有豐富的茶多酚,可以吸附油脂排出體外,避免攝取過多的熱量。吃月餅,搭配一杯清茶,更增添幾分賞月的雅興。

怎麼吃月餅最健康

月餅+紅酒 吃著一塊月餅,小酌兩杯紅酒,中西合璧,倒也是一個健康的搭配。從養生角度來說,紅酒含有多種氨基酸、礦物質、維生素等,可以有效的去除月餅的油膩感,尤其是吃火腿、鹵肉等咸味的月餅的時候,輕澀的紅酒可以化解月餅的油膩感。

怎麼吃月餅最健康

月餅+雜錦粥 在五谷雜糧中所含有豐富而全面的營養成分。在中秋期間,如果食用瞭過多高熱量及高糖分的月餅,會導致胃部感覺不適,這時,說不定以五谷雜糧為主要成分的雜錦粥可以幫到你,因為給身體補充營養膳食纖維,可以起到一定的養胃作用。因此,若想消除胃中的油膩感,不妨在吃完一份甜膩的月餅後,來一碗熱騰騰的雜錦粥。

怎麼吃月餅最健康

月餅+果醋飲料 果醋飲料中含有醋酸,可以調節血液中的酸堿平衡,有軟化血管、降低血壓、消食除積。預防動脈硬化等作用,同時還可以調節胃液酸度,健脾胃,幫助消化。因此吃月餅的時候搭配一杯的果醋飲料就是最好不過的瞭。

怎麼吃月餅最健康

月餅+花草茶 除瞭搭配清茶之後,清香淡雅的花草茶也是不錯的選擇,盡量以清新系列為主,例如洋甘菊薄荷茶、檸檬草迷迭香等花茶,淡淡花香的調和作用之下,既清淡又容易入口,尤其是搭配帶有水果酸味的水果月餅更顯清新。
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